Kromě stravy bohaté na vitaminy a dobré fyzické kondice je v této době důležité optimalizovat stav plic, orgánu, který je prakticky vždy při ataku koronaviru poškozen. Zvýšení kapacity plic ovšem zlepšuje i sportovní fyzické výkony. Jak na to, radí odborníci z Men’s Health Clinic.
Plíce jsou párovým orgánem, který zajišťuje přenos kyslíku přes jednobuněčnou membránu ze vzduchu do krevního řečiště vazbou na molekulu hemoglobinu, kterou nese červená krvinka – erytrocyt. Je tedy zcela jasné, že funkční kapacitu plic tvoří plocha plicních sklípků. Optimální rozvíjení plicních alveolů zajišťuje podtlak v hrudním koši, který je tvořen svaly hrudníku a pohybem bránice.
Smyslem návodu fyzioterapeuta Men’s Health Clinic je nácvik plného rozvíjení plicních sklípků a tím poskytnutí maximální plochy k přenosu životně důležitého kyslíku.
Konkrétní cvičení a informace naleznete v přiloženém dokumentu.
