Centrální příprava dorosteneckého a juniorského výběru „A“ pokračovala od 15. do 18. listopadu dalším tréninkovým kempem. Jeho zahájení proběhlo v Praze na FTVS UK, a to kompletní funkční diagnostikou a dalšími testy. Až následně se všichni sportovci a trenéři přesunuli do Sportovního centra Nymburk, kde absolvovali tři náročné dny tréninkové přípravy.
Kemp byl zaměřen na základní vytrvalost v běhu a plavání, kterou doplnily posilovací jednotky. Celkem sportovci absolvovali 14 tréninkových jednotek, a to ve složení:
– plavání: 3x
– běh (včetně ranních klusů): 5x
– suchá kondiční příprava (hala, posilovna): 3x
Toto tréninkové zatížení všichni zvládli a nedošlo k žádným zraněním ani onemocněním. Nedílnou součástí našeho soustředění byla i rehabilitace a regenerace, kterou sportovci absolvovali celkem ve třech fázích.
A jak zhodnotil pobyt v Nymburce jeden u účastníků: „Soustředění bylo na jedničku a v některých ohledech i lepší. Všem z týmu pak díky za to, že je tady taková parta, jaká je. Bylo to super.“
Jaký je další program společných akcí dorosteneckého a juniorského výběru? Zeptali jsme se Martina Hotového, který kemp v Nymburce trenérsky zajišťoval (trenér Radek Eliáš je mimo ČR, pozn.).
„Další sraz mají vybraní sportovci již 5. prosince v Praze, kdy absolvují individuální i týmový koučink pod vedením Jana Mühlfeita,“ naznačuje další přípravu Martin.
„Společný zimní kondiční program bude následně pokračovat prosincovým soustředěním v termínu 12. – 16. 12. 2018 v Praze, kdy jsou na programu stupňované laktátové testy v běhu. Následuje přesun do SC Nymburk, kde absolvují plavecké testy.
Dalším zimním srazem bude již tradiční lednové týdenní soustředění (5. – 12. 1. 2019), které bude převážně zaměřeno na zvyšování kondice na běžkách a silově vytrvalostní přípravu. Plavecká příprava proběhne v rámci tohoto kempu, a to v ,udržovacím‘ režimu (3x 2h tréninková jednotka) tak, aby sportovci z plaveckého tempa nevypadli,“ popisuje Martin Hotový přípravu dorostu a juniorů.
